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空腹時はアミノ酸がエネルギーになる！ なぜ食事制限ダイエットではたんぱく質を抜いてはダメなのか。それにはまず、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかを理解する必要があります。 空腹になると血液中の糖の量（血糖値）が低下しますが、...

最近話題の16時間断食。 16時間断食って空腹になる時間多いし体に栄養が行きわたらないんじゃないの？なんて思うかもしれませんがいいことがたくさんあるので！ぜひ確認してみましょう！！ 細胞からキレイになれる、と脚光を浴びるオートファジー。 オート...